又好久沒po文了.163025384_a33e1ad9d6_o.gif

這幾年運動量增加了,

十年前近百公斤,到現在83kg, (其中婚姻失敗瘦了一些,但身心都變糟了.)

88~83花了5,

體脂28~22,

(都幾歲了~還在玩肉.)c8908497.gif

IMG_8033.jpg

飲食習慣要改變,

生活作息每天要1小時左右的運動,

有強度的運動練肌肉和線條,

但個人目前最有效的減脂是超慢跑,67.gif

每週3~5,每次至少45~1小時,

慢跑與超慢跑就成了個人很主要運動之一,

相關減重個人大推 一休的部落格, 7.gif

http://leeyihugh.pixnet.net/blog

 

個人因為大腳,所以鞋子並不好買,

穿過的幾個牌子的慢跑鞋後,

各牌子的特性差異還不小,163025501_cf270708e6_o.gif

最近剛好入手一雙五指鞋,

IMG_7931.JPG

試跑狀態6km,

3km 5分近6分速,

3km11分速,(超慢跑.)

輕量,透氣性好,7.gif

穿著包覆感優異,7.gif

腳感觸地感非常好,(包括腳趾.)7.gif

動能與爆發感回饋極佳,7.gif

跑起來舒適度也很好,

~以上是前2km 感覺,

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3km 左右因為腳汗關係,

腳底部濕黏感開始增加,163485465_2e10112603_o.gif

因為沒穿襪子,

所以沒吸汗的能力,

鞋底積水感黏膩感會越來越明顯,163025362_24afd2d628_o.gif

4km 左右,腳受壓會開始腫脹,

所以腳趾有頂底狀,會有點卡卡,189bbdde.gif

每個人腳趾長短不同,會有差.163025501_cf270708e6_o.gif

因為觸地感優,所以腳跟是沒有緩衝的,

所以4km ,腳部疲勞感還滿重的,163025384_a33e1ad9d6_o.gif

大致上跑起來感覺很好,7.gif

但不適合長距離跑步,

個人因為大腳,

這雙45號是陰錯陽差且價位漂亮取得,9.gif

一般店頭頂多進到44.

 

上述是個人對Vibram FiveFingers

跑感評述.

跑長程個人不推,

且店頭價位可不低,

但想嘗試觸地感優異和赤足跑的可考慮.163025501_cf270708e6_o.gif

 

目前個人對MIZUNO 慢跑鞋是最推的,7.gif

足弓包覆性最好,可能也最適合亞洲人腳型吧,

除非過季特價,不然價位很難下手.163025501_cf270708e6_o.gif (小弟也沒非店頭管道.)0dfe4dbe.gif

IMG_7944.JPG

ON 動能感極佳,回彈力極佳,7.gif

停下來都還有腳想繼續跑的感覺,

可能回彈力太好,路感夢幻~

個人因為大腳取鞋不易,

因能有千元出頭可取得的管道,58.gif

所以目前個人備鞋最多的,58.gif

但鞋底彈力孔設計很不耐,

很容易斷裂,但慢跑鞋幾乎都沒耐磨的.64.gif

所以壽命上沒太大差異.

 

HH 我不知道啥牌,

輕量透氣,

包覆感普,

路感還不錯,67.gif

也是非店頭管道取得,

 

DIADORA   55.gif

個人目前最不推,

雖然價位最親民,

但目前買過一雙籃球鞋和一雙慢跑鞋,

籃球鞋很快就磨損了,

慢跑鞋跑了一圈回來腳趾黑青,

短期內不會考慮購買,

因為目前鞋子夠撐一段時間.

 

其他知名品牌,   0dfe4dbe.gif

勾勾~ 大S ~ UH~

小弟大腳,

不是不合腳,就是款式不優,價位…….下屬輪.

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